早报头条
秋假新消息！下个月，江苏省中小学生首个秋假将到来，2026年苏州市义务教育学校秋假时间：11月16日-18日，与相邻的周末（11月14日、15日）连休，合计5天。
最新
天气
2025 In Wu Zhong
今天阴
有分散性阵雨或雷雨
今晨最低气温：20℃
今天最高气温：25℃
01
]article_adlist-->据中国国家铁路集团有限公司消息，全国铁路列车车次将于11月下旬、12月下旬分两批调整，其中新增X字头，主要用于未来最高运行时速350公里以上的复兴号动车组列车。
02
]article_adlist-->近日，苏州海关对外公布数据显示，前三季度，苏州市外贸进出口达到3.07万亿元，比去年同期（下同）增长51.9%，高于全国、全省外贸增速33.1个、22个百分点，占全国、全省外贸总值的7.7%、54%。其中，出口1.8万亿元，增长42.1%；进口1.27万亿元，增长68.2%。
03
]article_adlist-->从国务院新闻办公室近日举行的新闻发布会获悉，第九届进博会将于11月5日至10日在上海举办，虹桥论坛将同期举办。目前，各项筹备基本就绪，将有162个国家、地区和国际组织参与，4142家境外企业参展，整体面积首次超过44万平方米。
04
]article_adlist-->近日，世界气象组织发布最新全球季节性气候通报，预计今年10月至12月，厄尔尼诺关键监测区尼诺3.4区域海表温度将较常年高出3.7℃，12月前后到达峰值，现象持续到2027年2月的可能性接近100%。
【点击图片可查看详情】1
科沃斯八界开源智创空间获评全国十大AI应用先锋基地及三项省级认定！
2
西揽人才，智启新程！
3
延安市延川县、苏州市吴中区农产品及文化旅游两地推介会举办
4
敬老月 | 新华日报关注：颐养吴中，托起夕阳“吴”限好
5
城市管理进社区 | “1+3+3+1”工作机制激活社区治理“末梢神经”
6
线上炒股配资这个重阳节横泾花式“宠老”
7
重阳敬老， “银法”有为 ——吴中区持续擦亮“银法”调解品牌
8
扎根东吴南路的20年老店，装着旧时光，也炖着鲜鱼香！
9
重阳暖心礼！姜家社区便民食堂10月18日正式运营啦
10
临湖守艺 匠心有温 | 一个设计师的“蓝色”归途
11
吴中区小小阅读推广人，招募开始啦！
费孝子祠
位于金庭镇后埠双井东南面约20米处。占地面积160.1平方米，享堂建筑面积85.9平方米。
祠建于嘉庆二十三年（1818），修复于2018年。大厅面阔三间，内四界前轩做法，前有庭院，院墙中部为砖雕门楼，门楼外中间存“费孝子祠”砖雕大字。内有清代碑刻九方，其中江南布政使祠产执帖一方，《费鲤泉孝子传》三方，俞樾、吴大澂、翁同龢、孙家鼐等名家题写《韩烈妇绝命词》五方。
Q1
小吴，现在人们健康意识越来越强，一日三餐，怎么吃才是健康的？
饮食均衡、比例合理，是营养摄入的首要准则。《中国居民膳食指南(2022)》给出了一餐最优比例:1/4主食+1/4优质蛋白+1/2果蔬。
照着这个比例，三餐可以这样搭配：
早餐(清淡易消化):少量杂粮主食(全麦面包、杂粮粥、玉米)+鸡蛋+牛奶或豆浆+少量果蔬，无需大量吃菜。
午餐(营养最全面):粗细搭配主食(米饭搭配杂粮、红薯、山药)+手掌心大小的优质肉(鸡胸肉、鱼虾、瘦肉)+适量大豆类及其制品+2至3种混搭蔬菜。
晚餐(清淡减负):主食减量(优选杂粮)+少量豆制品或鱼虾+足量清淡绿叶菜，减轻胃肠负担。
吴中发布出品素材来源：吴中发布整合整理
编辑：崔璐
主编：孔茜
审核：赵一初、陶佳凤
]article_adlist-->为贴心的小吴 ]article_adlist-->
头部配资网提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
